YOGA WORKSHOP
Yoga formen som jag kommer att leda är en blandning av VINYASA och HATHA yoga.
Vinyasa yoga är en fysisk dynamisk yogaform - en slags meditation i rörelse, där det finns en jämnhet mellan andning och rörelse.
Hatha yoga är den grundläggande yoga som de olika yoga formerna utvecklats ifrån, och generellt en lugnare form av yoga. Då detta är en workshop kommer vi att lägga en hel del vikt på teknik.
Det finns inga krav på att du har praktiserat yoga tidigare, men det är en fördel om du har.
Utöver yoga rörelserna, ASANAS, kommer vi även att praktisera PRANAYAMA (andningsövningar), MEDITATION, och AVSLAPPNING samt titta lite på FILOSOFIN bakom yoga, var du är i livet just nu och dina VÄRDERINGAR, och ta en SKÖN PROMENAD. Allt detta tillsammans med god vegetarisk mat och skön och inspirerande musik.
Det spelar ingen roll om du börjar praktisera yoga för att få en lättare och smidigare kropp eller ett lugnare sinne, hela idén är att ge dig båda - och mycket mera.
Dagen börjar kl 9.00 lördagen den 7 maj, på Harmonin i Nykvarn som ligger mellan Södertälje och Taxinge.
Första delen av dagen kommer vi att praktisera Hatha och Vinyasa yoga fram tills det är dags för en härlig lunch.
Andra delen av dagen kommer vi att prata lite om andra delar inom yoga filosofin, värderingar, gå en härlig promenad, och ta oss genom en lugn skön yoga och avslappning innan vi slutar klockan 17.00.
Om detta låter lockande och du har möjlighet att komma skicka ett mejl till mig: a.atterfors@me.com för att boka en plats och skicka med din kontakt info samt information om du inte tål någon speciell mat etc.
Det finns endast 10 platser. Priset är 700 kr, vilket inkluderar hela yoga dagen med lunch och fika / mellanmål. Om du är en early bird och bokar och betalar innan lördagen 23 april får du 20% rabatt = 560 kr.
Betalning sker till Danske Bank kontonummer: 1337 0733 889. Kontakta mig innan du betalar så att jag kan bekräfta din plats. Om du har några frågor kan du kontakta mig på 0733 470 535
När din bokning är klar kommer du att få ett mejl med mera information om lite saker att tänka på och vad man ska ta med sig.
Hoppas att vi ses på Harmonin - välkommen!
Hälsningar Anna